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國慶長假準備出游?這份必備藥品清單拿走不謝!

中國新聞網 2020-02-12 16:25:12


每日天氣

10月1日至2日,中國北方地區將出現明顯降溫和大風天氣。北方大部地區伴有4~6級偏北風;四川盆地東北部、江漢、黃淮中南部、江淮等地的部分地區將有大雨或暴雨。


盼望了大半年,終于盼來了國慶假期,今年的中秋又恰巧遇到了國慶,辛苦工作了大半年的你,是不是也想著趁這個機會外出旅游一趟?


但你是否已經做好了出游的準備?秋高氣爽,天氣忽冷忽熱,針對出游時如何為身體保駕護航,聽聽太原市人民醫院急診科主任王偉咋說吧。



季節變化易引起身體變化


秋季的季節性特點是比較干燥、紫外線強、早晚溫差大。此時,人體內分泌在這樣的環境下會有一定的變化,更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病。


王偉表示,秋季感冒要以預防為主。大家出去玩的時候,一是要保證充足的水量;二是不要太過疲勞,調整好自己的行程


王偉還特別提醒那些跨地域出游的人,如從北方到南方游玩,這種情況下得感冒要特別注意,如果感到特別不舒服,最好到醫院就診,因為地域交叉的感染并不一定是普通感染。


在這個季節,還很容易引起胃腸道感染。王偉說,季節交替時多吃一些暖胃的食物,如生姜、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等。“胃腸道的疾病是慢性疾病,它的養護也是一個長期的過程,所以大家還是要保護好自己的腸胃。”


雖然胃腸道感染多數是因為飲食不潔造成,但是王偉提醒,外出旅游如果不限制進食量,導致胃腸負擔加重,還會造成消化不良的癥狀。所以大家外出出游要注意少食多餐,不要加大腸胃負擔。


老年人不要打亂生活節奏


老年慢性病患者在外出旅游時很容易造成身體疲勞,由此引發腦出血、腦梗。“這樣的情況多數出現在旅游回來的一周至半個月期間。”王偉說,老年人外出時一定要按照自己的體力安排行程,盡量不要打亂了自己原來的生活節奏。


外傷、跌打損傷不容忽視


王偉提醒大家,國慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳,如果確定無骨質損傷,可采取48小時冰敷,擦一些云南白藥后進行熱敷消腫來處理,否則要及時看醫生。


跨地域出游,如北方到南方旅游,特別要注意蚊蟲叮咬問題。國慶期間南方氣候依然溫暖,蚊蟲活躍。


國慶出游必備藥品清單


1、慢性病患者一定要帶好自己的日常用藥。


2、常見的暈車藥有眩暈停片、暈海寧片等。暈車藥的藥效持續時間各有不同,有的可持續4至5小時,有的可達12小時以上。


3、感冒藥如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等,西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等,服用時要注意看是否對癥。


4、腸胃藥如黃連素、氟哌酸。這兩種藥都具有殺菌的功效。此外,藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。


5、抗過敏藥如撲爾敏、息斯敏等。


6、外用藥如云南白藥噴劑、創可貼、風油精等。




小貼士:出去游玩 5類人不能戴墨鏡


色盲如果是全色盲的人,戴墨鏡是沒啥問題的,因為這樣的患者只是分辨不出顏色。但如果是部分色盲患者(比如最常見的紅綠色盲),只對幾種顏色缺乏辨別能力,這時候再戴上墨鏡,會讓他們分辨顏色變得更加困難。


夜盲夜盲患者本身在比較昏暗的環境下視力就會變差。如果再戴上墨鏡,會讓他們的視力進一步下降,所以也不適合配戴。


6歲以下的兒童6歲以下的兒童視功能正在發育,需要明亮光線和清晰物象的刺激,而墨鏡的濾光作用,恰恰會降低了光線強度,一定程度上也降低了視野的清晰度。如果在這個時期內過多地戴太陽鏡,會導致視網膜成像不清,甚至還會影響視力發育,造成弱視。


閉角型青光眼患者閉角型青光眼的患者戴墨鏡可能會誘發青光眼的發作。因為青光眼患者眼睛里的房水循環本身就有問題,眼內壓也比較高,如果戴上太陽鏡,患者會因為光照減少,瞳孔放大,加劇眼內房水循環障礙。


有白內障、高度近視、眼底疾病的人如果患有重度白內障,高度近視,或者眼底疾病等,并因此導致視力變差的人,特別是老年人,為避免發生意外,最好也不要配戴墨鏡。


墨鏡選啥色?


灰色灰色鏡片是最常見的,它對任何色譜能均衡吸收,觀看景物時只會變暗,不會有明顯的色差,能展現較真實的自然感覺,適合大多數人。


茶色茶色鏡片能過濾大量藍光,空氣污染和多霧情況下配戴效果好。


綠色綠色鏡片能增加到達眼睛的綠色光,使配戴者有涼爽舒適的感覺,適合眼睛容易疲勞的人使用。


銀色銀色水銀鏡片能更多地吸收和反射太陽光輻射,適合進行戶外運動的人士。


紅色和藍色紅色和藍色鏡片對眼睛的保護效果不好,紅色阻光效果差,藍色鏡片促使藍光刺激眼球,因此不建議大家選擇,不過可以作為裝飾。


高大上的油燜大蝦,現在開練,假期亮一手!




油燜大蝦

用料

大蝦;蔥;姜;鹽;白糖;料酒;醋;

做法

1、將蝦用清水沖洗干凈;用廚房剪依次減去蝦槍,用牙簽挑出沙囊;剔除蝦線,剪去蝦須和蝦腿。


2、往炒鍋中倒入適量底油,放入蔥姜末爆香;將處理好的蝦倒入鍋中,一面煎至發紅后翻面繼續煎至發紅。



3、期間用鏟子依次按壓蝦頭,以使蝦油充分被擠出;接著倒入少許料酒,蓋鍋蓋燜上30秒。


4、打開鍋蓋后倒入食鹽、白糖和幾滴醋,翻炒一下,用一個盤子蓋在蝦上,用中小火燜至3分鐘即可出鍋。

5、買蝦的時候,要挑選蝦體完整、甲殼密集、外殼清晰鮮明、肌肉緊實、身體有彈性,并且體表干燥潔凈的。至于肉質疏松、顏色泛紅、聞之有腥味的,則是不夠新鮮的蝦,不宜食用。一般來說,頭部與身體連接緊密的,就比較新鮮。

學會了嗎?

快做給家人吃吧!



來源:人民網健康、美食菜譜大全

原標題:《當中秋遇到國慶,你是否做好了出游準備?這份必備藥品清單收藏起來!》、《高大上的油燜大蝦,現在開練,春節亮一手!

編輯:楊碩



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